domingo, 24 de julho de 2011

GINÁSTICA CEREBRAL


Fonte: Tribuna do Norte
Alguns exercício para o cérebro.
- Tome banho de chuveiro com os olhos fechados:
Debaixo do chuveiro, tente encontrar todos os objetos apenas com o tato. Passe xampu, sabonete, hidratante, faça a barba (com barbeador elétrico é melhor), tudo com os olhos fechados.
- Vista-se com olhos fechados:
À noite, separe a roupa que usará no dia seguinte (ou peça alguém para fazer). De olhos fechados, usando apenas o tato, coloque a calça ou o vestido, meias, camisa, sapatos.
- Escove dos dentes com a outra mão:
Tente escovar os dentes com a mão esquerda, ou com a direita caso seja canhoto. Comece já por abrir o tubo e colocar o creme dental na escova. Troque de mão quando for pentear os cabelos, fazer a barba, maquiar-se, abotoar as roupas, comer ou usar o controle remoto da tevê.
- Use os pés:
Explore outros circuitos sensoriais e motores pouco usados pelo córtex usando os pés para, por exemplo, colocar meias e roupas usadas no cesto de roupa suja, ou ainda para pegar o sapato que irá usar.
- Introduza novidades na rotina:
Tente mudar a ordem das coisas no seu dia-a-dia: vista-se depois do café da manhã; dispense o pão com manteiga, mude para mingau de aveia; troque as estações de rádios e programas de tevê que costuma acompanhar; passeie com o seu cachorro por um novo caminho ou siga outros trajetos para caminhar.
- Abra as janelas do carro:
Enquanto dirige, desligue o ar-condicionado e deixe os aromas da rua entrarem: cheiro de chuva no asfalto, de pipoca sendo feita, maresia; sons de passarinho cantando, sirenes distantes.
- No ônibus, trem ou metrô:
Feche os olhos e use outras informações como velocidade, curvas, paradas, pessoas embarcando e desembarcando, para visualizar mentalmente onde você está, como é a paisagem lá fora, e o quanto falta para chegar ao seu ponto.
- Cultive um jardim, uma horta e o cérebro:
A jardinagem é um ótimo exercício para o cérebro pelo uso de vários sentidos no processo: apalpando a terra, cheirando as flores, frutas e hortaliças, provando as ervas. Explore sua capacidade espacial e de planejamento, escolhendo as plantas e onde colocá-las.
- Seja criativo e ativo:
Faça cursos de pintura, fotografia, música, teatro, informática, línguas,  gastronomia, pratique esportes como natação, basquete, ciclismo e outros.

por Isaac Ribeiro

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